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经络不通,十个小妙招让你全身通畅

内容来源:中华养生网 日期:2017-04-14 10:44:42


 
  导读:《黄帝内经》里面有这么一句话:“百病源于经络堵”!民间也有两句:“经络不通,走路中风”,“经络不通,不通就痛”。经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。因此,想要养生,保持经络通畅是很有必要的。今天我们就来聊一下经络不通有哪些信号,您该如何疏通堵塞的经络……


 
  【经络不通的表现形式】
  1.经络不通的首要感觉:疼痛
  还是那句话:痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
  2.疼痛气血不通:冷
  疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。
  除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。


 
  3.热气不通:热
  经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
  除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。
  4.经络彻底堵塞通:麻和木
  经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
  
  【10个妙招每天做一遍 经络通畅百病消】

 
  1.滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎
  如果坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
  在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效,对保护视力也很好。
  2.拍肘窝:排出心肺火气和毒素
  肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
  拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5-10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
  最好是每周拍打一次,一般3-5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
  建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
  3.瑜伽蝴蝶式:促进血液循环
  晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
  瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

 
  4.搓摩脸部:焕醒肌肤
  双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
  建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
  5.双臂上拉护肩颈
  保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
  6.拉伸脊椎缓解背部疲劳
  保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
  7.提肩松膀护肩颈
  站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
  8.缓解肩膀酸痛+减肥
  买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10-15分钟。如果肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
  9.膀胱经排毒
  一次至少要做15-30分钟。
  越是够不到,越说明毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。

 
  10.按揉印堂改善心脑血管功能
  一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
 
  这套疏通经络的操,让您从头到脚经络通、气血足,百病不生,进补更有效!既简单又实用,朋友们记得收藏哦~


 
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